Aktiv im Alter Es bietet sich nun die Chance, mehr Zeit mit der Familie oder Freunden zu verbringen. Wer in seiner neugewonnenen Freizeit gerne ehrenamtliche Aufgaben übernehmen möchte, kann sich an Vereine oder Verbände im sozialen Bereich wenden. Viele Menschen entdecken neue Hobbies, lassen alte Hobbies, die sie über die Jahre hinweg vernachlässigt haben, neu aufleben oder nutzen Weiterbildungsangebote, um geistig fit zu bleiben. ADRESSEN Nebenbei können sie neue Menschen kennenlernen oder bereits bestehende Kontakte intensivieren. Immer wieder lassen sich lockere Bekanntschaften zu Freundschaften ausbauen. Menschen lernt man nicht nur in speziellen Seniorentreffs kennen, sondern auch in Kursen der Volkshochschulen, auf Tanzveranstaltungen, auf Konzerten, im Wartezimmer der Ärzte, im Restaurant, in Kirchengruppen oder auf Ausflugsfahrten. ANGEBOTE DER SENIORENBEAUFTRAGTEN i Seniorentreff i Seniorenfahrt i Seniorenspaziergang Im Alter kann man weiterhin aktiv sein und das Leben genießen. Oft ist der erste Schritt in ein „neues“ Leben verbunden mit einer neuen Zeiteinteilung. Die Seniorinnen und Senioren sind gefordert, ihr Leben selbst zu bestimmen und einen neuen Tagesrhythmus zu finden, den sie mit diversen Aktivitäten füllen können. Früher war die Tagesplanung häufig fremd bestimmt beispielsweise durch die Arbeitszeit. © Halfpoint - AdobeStock.com Älter werden TIPPS FÜR DIE FREIZEITGESTALTUNG i Zeit mit Familie und Freunden: Ob Zeit mit den Enkeln zu verbringen, ein Familienessen am Sonntag oder das Kaffeekränzchen mit Freunden – diese Freizeitgestaltung füllt nicht nur den Tag, sondern macht auch glücklich. i Körperliche Fitness: Gymnastik, Schwimmen oder Nordic Walking bringen Schwung in den Alltag. Wer dazu regelmäßig einen bestimmten Sport ausüben möchte, kann sich in einem Verein anmelden. Dies bringt zudem soziale Kontakte mit sich. i Geistige Fitness: Kognitive Fähigkeiten können schon durch Kreuzworträtsel, Sudoku oder Memory trainiert werden. Wer mehr tun möchte, kann etwa eine neue Sprache erlernen oder ein Senioren-Studium antreten. i Gartenarbeit: Mit dem Ruhestand kommt auch die Zeit für den Garten. Viele ältere Menschen genießen die Zeit in der freien Natur und können sich bei körperlicher Ertüchtigung ein eigenes, grünes Reich schaffen. i Begegnungsstätten: Hier können gemeinsame Aktivitäten wie Bastelkurse, Seniorengymnastik, Spielenachmittage oder gemeinsame Ausflüge unternommen werden. Zudem bieten solche Orte die Gelegenheit, neue soziale Kontakte zu Gleichaltrigen zu knüpfen. i Reisen: Im Alter können sich Senioren alle Reisewünsche erfüllen und auch neben der Hochsaison neue Orte entdecken. Viele Reisebüros bieten hierzu spezielle Seniorenreisen an. SENIORENBEAUFTRAGTE DER VERBANDSGEMEINDE JOCKGRIM nKathleen Fahrentholz t0151 54448016 asenioren@vg-jockgrim.de Qsenioren.vg-jockgrim.de VEREINSVERZEICHNIS DER VERBANDSGEMEINDE JOCKGRIM Qvereine.vg-jockgrim.de VERANSTALTUNGSKALENDER DER VERBANDSGEMEINDE JOCKGRIM Qveranstaltungen.vg-jockgrim.de 17
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