aktiver am Unterricht teil. Bei hohem Konsum von zuckerhaltigen Lebensmitteln sinkt die Nährstoffaufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen. Außerdem steigt das Risiko zur Entwicklung eines Übergewichts. Was bedeutet zuckerfreier Vormittag? Zuckerverbote über den ganzen Tag sind unrealistisch und auch nicht notwendig. Es muss den Zähnen nur genug Deutsche Arbeitsgemeinschaft für Jugendzahnpflege www.daj.de WO BEKOMME ICH INFOS? WEITERFÜHRENDE INFORMATIONEN SIND IM INTERNET AUF FOLGENDEN SEITEN VERFÜGBAR: Zahnpflege für die ganze Familie – Gesellschaft für präventive Zahnheilkunde www.dgpzm.de Deutsche Gesellschaft für Kinderzahnmedizin www.dgkiz.de Landesarbeits- gemeinschaft Jugend- zahnpflege Hessen www.lagh.de Zeit gegeben werden, sich von Säureangriffen der kariesverursachenden Bakterien zu erholen. In Studien zur Zahngesundheit wurde festgestellt, dass der Speichel in der Mundhöhle 16 Stunden Zeit braucht, um eine Regeneration an den Zahnoberflächen zu gewährleisten. Diese Zeit muss zusammenhängend vorliegen. Daraus ergeben sich folgende Empfehlungen: ▪ Abendessen, Zähneputzen, danach nur noch Wasser trinken ▪ Schlafenszeit (10–12 Stunden) ▪ Frühstück (süßer Aufstrich erlaubt), direktes Zähne putzen nach dem Frühstück ▪ zuckerfreier Vormittag (Wasser, ungesüßte Tees, kauaktives zuckerfreies Frühstück (bei Obst: keine Bananen, da zu süß, klebrig, wenig kauaktiv) ▪ Mittagessen, süßer Nachtisch, Naschen in Maßen am Nachmittag mit Genuss und ohne schlechtes Gewissen erlaubt 84 6 Gesundheit
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