Freiwilligenagentur „Ehrensache“ Varel Die Freiwilligenagentur „Ehrensache“ ist Anlaufstelle für Anliegen und Fragen rund um die Themen Freiwilliges Engagement und Ehrenamt in und um Varel. Wir wollen engagierte und gemeinwohlorientierte Organisationen zusammenbringen. Wir beraten, unterstützen und vernetzen sie. Unsere Zielgruppe sind Freiwillige, Organisationen wie Vereine etc. und Interessierte. Themen und Angebote: • Ehrenamtsberatung für Interessierte • Beratung für Vereine/ Organisationen/Initiativen • Workshops und Vernetzungstreffen wie z. B. der Vereinsstammtisch „Varel trifft“ • Niedersächsische Ehrenamtskarte • Engagement-Matching mit dem Mitwirk-O-Mat • SPORADI Projekt für kurzzeitig Engagierte Freiwilligenagentur „Ehrensache“ ã Drostenstr. 11 26316 Varel „Börse der Ideen“ ò 04451 8034711 Ø freiwilligenagentur@agenda-varel.de à www.agenda-varel.de Í Mi. 12.00 bis 17.00 Uhr 2.2 Sportangebote im Alter KreisSportBund Friesland e. V. Sport und Bewegung im Alter – Je oller, je doller! Muskulatur kann in jedem Alter aufgebaut und gestärkt werden. Anfangen lohnt sich also immer und denken Sie dabei gerne an den Leitsatz: „Je oller, je doller“. Denn: Unsere Muskeln können sich vor allem durch angemessene und regelmäßige Reize entwickeln. Körperliche Aktivität ist damit ein wichtiger Schlüssel für (mehr) Lebensqualität und Wohlbefinden, aber auch eine lange Selbstständigkeit im Alter. Sie stabilisiert unsere Knochen und Gelenke, beugt Osteoporose vor und kann Muskelschwund hinauszögern. Und: Muskeln machen schön. Sie verbessern die Haltung und das Hautbild. Doch wie viel Bewegung ist ausreichend? Erst einmal sollten der Spaß und die Regelmäßigkeit im Vordergrund stehen. Vorteilhaft für ältere Menschen sind z. B. Kräftigungs- und Gleichgewichtsübungen, Radfahren, Schwimmen, Tanzen, Walken, Boule oder auch Walking-Fußball, idealerweise mehrmals pro Woche. Tipp für alle die starten: Erst öfter, dann auch länger und erst später intensiver trainieren. Die Sportlandschaft in Friesland bietet eine Vielzahl an Bewegungsmöglichkeiten für unterschiedlichste Altersgruppen. Gesundheitsangebote, die eine besondere Zertifizierung durchlaufen haben, werden auch von den Krankenkassen bezuschusst. 23 Fit bleiben im Alter
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