Unsere Empfehlungen für Hitzetage Tragen Sie weite, atmungsaktive und helle Kleidung. Kühlen Sie Ihren Körper ab, halten Sie Ihre Arme unter laufendes Wasser oder nutzen 6LH HLQH 6SUKÀDVFKH Sorgen Sie für Sonnenschutz, wenn Sie ins Freie gehen. Essen Sie viele kleine Mahlzeiten aus frischen und leichten Lebensmitteln. Vermeiden Sie körperliche Aktivität während der heißesten Tageszeit (11 bis 18 Uhr). Trinken Sie stündlich – auch wenn Sie keinen Durst verspüren. Vermeiden Sie eiskalte, gezuckerte, koffeinhaltige oder alkoholische Getränke, sie entziehen dem Körper Flüssigkeit. Achten Sie auf sich und andere, vor allem aber auf Kinder und ältere Menschen. Schutz vor Hitze Die Anzahl heißer Tage in Deutschland und Niedersachsen nimmt durch den menschengemachten Klimawandel stetig zu. Das bedeutet, dass an immer mehr Tagen die Höchsttemperatur mindestens 30 Grad beWUlJW 9RU DOOHP SÀHJHEHGUIWLJHQ 0HQVFKHQ und Menschen ab dem 65. Lebensjahr machen diese hohen Temperaturen zu schaffen. Denn mit zunehmendem Alter nimmt die Fähigkeit des Körpers zur Selbstkühlung durch 6FKZLW]HQ DE XQG GDV 'XUVWHPS¿QGHQ VLQNW Auch Kleinkinder, Schwangere, Kranke sowie über- und untergewichtige Menschen zählen zur Risikogruppe. © kieferpix - AdobeStock.com 13
RkJQdWJsaXNoZXIy MTcxNzc3MQ==